关节扭伤治疗

　　 急救方法　　

　　 1、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷(可以缓解肿胀)。请注意不能直接用冰块接触皮肤。　　

　　 2、至少让受损肌肉休息一天。　　

　　 3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。　　

　　 总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：　　

　　 保护(Protection)　　

　　 休息(Rest)　　

　　 冰敷(Icing)　　

　　 压迫(Compression)　　

　　 抬高(Elevation)　　

　　 保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折，则必须由专科医师手术治疗。