口臭饮食

食疗方法

1、咸鱼头豆腐汤.咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效.材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片.做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可.

2、生芦根粥.专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭.材料:芦根30克,大米50克.做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效.

3、黄瓜粥.专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭.材料:黄瓜50克,大米100克.做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食.药茶,平时多喝一些清新的茶饮,对减缓和治疗口臭大有裨益,例如很多天然的oslim花草茶,薄荷茶等都是消除口臭不错的天然茶饮.

4、桂花茶.取3g桂花用水煎煮,然后用这煮沸的水冲泡5g红茶,每天一剂,频频含饮.对于治疗口臭有较好效果.

5、.桂菊茶.取桂花和菊花各6g,然后用开水冲泡,每天一剂分两三次冲泡饮用,该方法适用于胃热上蒸型口臭患者,有芳香清胃的效果.

6、单味茶.食疗口臭取25g绿茶冲称浓茶饮用嚼食茶叶,适用于胃热上蒸型口臭患者,有清除胃热的效果.

7、茉莉薄荷茶.取5g薄荷和茉莉花,用开水冲泡饮用,每天一剂,分两次冲泡,治疗口臭效果较好,能够芳香除臭.

8、石榴茶.取一两只石榴,将石榴子取出榨汁,加入凉开水饮用,每天一剂,对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效,有清热除臭的功能.

饮食原则

1、海带可以消除口臭.近年研究发现,在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海带有消除口臭作用.

2、饮食清淡,多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔.

3、适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品.如甜瓜子为末,口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等,均有祛口臭作用.

4、小米.健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长.在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好

5、生吃食物,喝点果汁.生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭.

6、豆瓣菜.豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效.

7、苜蓿芽菜.苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气.

饮食禁忌

1、避免吃糖和精制碳水化合物.此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增.

2、避免辛辣食物.葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中.如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时,不论你多么使劲刷牙.这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪.

3、避免熏肉制品.腊肠、熏牛肉、蒜肠等物,它们不仪有强烈的气味,而且也不容易消化,从而导致胃内产气,造成口臭.如果你将参加社交活动,则应在前24小时内,避开这些食物.

4、避免某些鱼类.有些鱼,例如比萨饼所用的鱼,或三明治里的鲔负都能遣留口臭,破坏人们对你的好印象.

5、少喝酒不抽烟.白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料.它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当你呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉.抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟.