乳腺纤维预防

1、保持良好的心态和健康的生活节奏,克服不良的饮食习惯和嗜好,有规律的工作,生活是预防乳腺疾病发生的有效方法.

2、少穿束胸或紧身衣,合理使用文胸.型号合适的文胸对乳房健康很重要,最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸.平时能不带文胸时尽量不带,不要带文胸睡觉.

3、慎用含雌激素类药物和保健品,慎用丰胸产品.

4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,洗澡时的水温以27℃左右为宜.规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加,有利于女性乳房的健康.

5、保持适量的运动.运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率.

6、每月进行乳房自检,每年进行专业检查.一般选择月经后的一周到两周是检查的最佳时期,如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊.