心境障碍预防

心理学家认为：学会保持最佳心态，就好象一条活鱼，能够自由自在地遨游在社会，家庭，生活的海洋，那么，怎样在人际关系复杂的社会环境中，保持你的最佳心态呢?运用各种科学可行的方法，自我调节心理因素，促进心理平衡，达到心理健康，预防一般的心理问题，心理障碍都可以经过自我心理保健来实现，自我心理保健内容包括以下几个方面：

1.树立正确的人生观和世界观人生观和世界观的确定是防止心理异常的根本条件，是青少年心理健康的重要保证，正确的人生观和世界观使青少年正确认识外界与个人的关系，充分发挥自己的作用和能力，协调并处理好各种关系，保证心理反应的适度，防止异常，如果一个人的需要，观念，理想，行为违背了社会准则，自然会到处碰壁，遭受挫折，陷入无穷无尽的烦恼与痛苦中，导致心理的不健康，可见，正确的人生观和世界观是保证个人心理健康的思想基础和心理基础。

2.了解自我，接受自我 不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一，要保持心理健康，不仅要了解自己的长处，兴趣，能力，性格，更了解自己的不足和缺陷，并要正视它们，如果对自己不了解，不接受，那么，不是感到怀才不遇，生不逢时，就是愤世嫉俗，狂妄自大，或是过分自卑焦虑，导致心理的不平衡，因此，青少年应有自知之明，在充分了解自我的基础上，既不过高估计自我，也不自欺欺人，这样才会心安理得，减少心理的冲突，保持心理健康。

3.认识现实，正视逆境 人在现实生活中，而客观现实又不以人的主观意志为转移，只要要求个人去充分认识和了解现实，适应和改造现实，这就要求青少年面对现实，把个人的思想，愿望和要求与现实社会统一起来，当然，青少年有权进行“自我设计”，但是这种设计决不能偏离现实的轨道，否则“自我设计”只能是空想，此外，青少年有进身处逆境也是有所难免的，如学习的困难，成绩的退步，班干部工作的沉重，考试的失利，专业的限制，就业的艰难，同学间的磨擦，初恋的烦恼等等，对此，青少年应鼓起勇力，培养自己遇事不乱，应付自如的心理品质，而要形成这种良好品质必须热爱生活，热爱学习和工作，学会全面，客观地看问题，不计较，不以人之短度已之长，不好高务远，要有随时都会遭遇困难，挫折的思想准备，要有善于调整自我与社会关系的能力。