脑动脉硬化预防

⑴体育锻炼:锻炼前,应明确体育锻炼的目的,以愉快的心情参加.应掌握循序渐进及持之以恒的原则.全面锻炼.要严格掌握运动量.避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼,也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料.

⑵培养健康的生活方式.注意控制饮食,合理膳食.动脉硬化症患者,忌吃下列食物:羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、醍醐、白酒、啤酒等.预防动脉硬化的几种食物:生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯.

⑶护理.动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点:卫生宣教.对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者,要加强护理,以防止意外事故的发生.

⑷按摩、针灸治疗脑动脉硬化症.本病以控制饮食和加强体育锻炼为主,药物治疗为辅,效果更佳.