煤矿井下工人滑囊炎预防

1、注意卫生:加强劳动保护,养成劳作后用温水洗手的习惯.

2、休息是最佳的方法:休息是解决任何关节疼痛的首要方法,所以应让关节得到很好的休息.

3、冰敷:如果关节摸起来很烫,可以使用冰敷的方法,以10分钟冰敷,10分钟休息的方式交替,只要关节仍是热的,就不要用热敷.

4、冰热交替:假如急性肿痛减弱,且热已消除,就可以冰热敷交替的方法来治疗,即冰敷10分钟后热敷10分钟,如此反复地作.

5、摆动疼痛的手臂:果疼痛的部位在手肘或肩膀,医生们建议将手臂自由地摆动,以缓解疼痛.

6、避免过于久坐和跪姿工作,走长途时,老年人鞋子不要过紧.

7、防止滑囊损伤和感染,减少鹰嘴和髌前,跟后滑囊的摩擦.