滑囊炎预防

　　 1、注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。　　

　　 2、休息是最佳的方法：休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。　　

　　 3、冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法，以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替，只要关节仍是热的，就不要用热敷。　　

　　 4、冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。　　

　　 5、摆动疼痛的手臂：果疼痛的部位在手肘或肩膀，医生们建议将手臂自由地摆动，以缓解疼痛。　　

　　 6、避免过于久坐和跪姿工作，走长途时，老年人鞋子不要过紧。　　

　　 7、防止滑囊损伤和感染，减少鹰嘴和髌前，跟后滑囊的摩擦。