多疑治疗

(1)了解多疑心理产生原因.多疑心理产生的原因,往往和消极的暗示有关.

(2)认识危害,加强修养.要认识到无端猜疑的危害及不良后果.英国哲学家培根说过:“猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞.这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的.它能使人陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业.”我们认识了多疑的危害,就要果断地克服多疑,要用高度的理智、宽阔的胸怀,友善的态度对待他人,只要我们心广大如天地,虚旷如日月.就不会为这些小事而斤斤计较,无端猜疑了.

( 3)自我暗示,厌恶猜疑.当你猜疑别人看不起你,在背后说你坏话,对你撒谎的时候,你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”,“他不会看不起我”,“他不会说我坏话”,“他不会对我撒谎”.“我不该猜疑它”,“猜疑人是有害的”,“我讨厌猜疑”等等.这样反复多次地默念,就能克服多疑的毛病.心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它.

(4)交换意见,坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来,心平气和地谈一谈,只要你以诚相见,襟怀坦白,相信疑团是会解开的.

(5)放松点,先查明真相,再计划行动