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高血压性脑出血预防
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高血压性脑出血预防

易感人群:无特定人群

就诊科室:内科,外科,神经内科,神经外科

症状表现:意识模糊,意识障碍,颅内压增高

传播方式:无传染性

预防本病谨记如下事项:

1.高血压早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗。

2.调情志:乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

3.戒烟酒:酒和烟都能使血管收缩,心跳加快,血压上升,加速动脉硬化,冠心病,高血压患者应戒烟酒。

4.择饮食:食要注意低脂,低盐,低糖,少吃动物的脑,内脏,多吃蔬菜,水果,豆制品,配适量瘦肉,鱼,蛋。

5.避劳累:避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血。

6.防便秘:大便燥结,排便用力,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血,预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜,芹菜,韭菜及水果等,也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

7.不蹲便:蹲便时下肢血管会发生严重屈曲,加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外,而坐便不会引起血压升高,可减少脑中风发生的机会。

8.防跌倒:老年人多有脑动脉硬化,血管壁较脆弱,跌倒后会发生颅内血管破裂的危险,因此,行动时要特别小心。

9.动左手:多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的功能正常发挥。

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