老年人冠心病预防

1、起居有常,早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视.

2、身心愉快,忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜.

3、控制饮食,饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类.要多食蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡.

4、戒烟少酒,吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟,少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒.

5、劳逸结合,避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动.

6、体育锻炼,运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等.要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担.